Tijdens deze training worden verschillende onderwerpen behandeld zoals, omgaan met obstakels, aandacht voor ademhaling, focus, acceptatie, omgaan met gedachten, toekomstgerichtheid, praktische toepassing.

De kern van mindfulness is bewust worden van wat je denkt. Begrijpen dat gedachten geen feiten zijn. En vervolgens een accepterende houding tegenover gedachten, gevoelens en lichamelijke reacties creëren.

De methodiek beeldende therapie sluit naadloos aan bij mindfulness uitgangspunten. De beeldend therapeutische oefeningen zijn praktisch, direct voelbaar en visueel confronteert in beleving. Hiermee dus tastbaar als beleving. Beeldende therapie staat voor doen, ervaren en effect!

De training bestaat uit acht lessen van 2,5 uur en een terugkomdag. En is geschikt voor maximaal 8 personen.

De training kan specifiek aangepast worden voor verschillende doelgroepen zoals mensen met burn-out, spanningsklachten, depressie, rehabilitatie, rouwverwerking, verwerking van ziekte (m.n. kanker).

Deze training wordt gegeven in Purmerend door beeldend therapeut Patricia M. Aarts.